Scorpio 3 Опубликовано: 31 января 2018 Доброго всем здоровья Камрады! наконец то в моём мини-спортзале появились долгожданные Гравитационные (инверсионные) ботинки. вот уже позади как месяц занятий. что могу от себя сказать, по результатам месячного эксперимента... -спина начинает говорить спасибо!.. -хорошо работать на пресс.. первую неделю не мог висеть более 3-х минут, затекали ноги, начинала кружиться голова..делал по два подхода по 3 минуты.. постепенно наращивая время.. спина отозвалась всеми старыми болячками и был ленивый соблазн пожалеть себя и тормознуть, но упорство победило! продолжил каждый день и наращивая время.. спустя месяц занятий..сейчас вишу два подхода по 8-10 минут...спина практически не беспокоит и чувствуется укрепление мышечного карсета и вытягивание позвонков.. периодически по ночам затекали руки..врач сказал защемление...спустя месяц... о данной проблемке подзабываю так же по окончании каждого подхода, делаю скручивания на пресс по 8-10 раз..сложно, это не лёжа, как понимаю эффективность выше. эксперимент будет продолжаться! если кто уже в этой теме?!...добавляйте свои рекомендации, наблюдения, замечания. добавляю фото приложенной инструкции и фото продукта Все крепкого ЗДОРОВЬЯ! 4 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Scorpio 3 Опубликовано: 1 февраля 2018 ну это уже существенно дороже, я так понимаю! но!! я бы попробовал... Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Scorpio 3 Опубликовано: 1 февраля 2018 сегодня начал внедрять новую тренировку.. 1. потягивания 15 раз прям с ботинками.. 2. вис в ботинках 10 минут.. 3. не слезая с турника пресс 10 подъёмов... и так пока два подхода нагрузка ощутимая, спина рада! только слазить надо аккуратно, не в коем случае не спрыгивать пы сы после месяца занятий замечаю, что жизненный тонус повысился, усталость не накапливается.. 2 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Юракен 18 476 Опубликовано: 27 февраля 2020 01.02.2018 в 23:30, Scorpio сказал: нагрузка ощутимая, спина рада! только слазить надо аккуратно, не в коем случае не спрыгивать пы сы после месяца занятий замечаю, что жизненный тонус повысился, усталость не накапливается.. И желательно сразу в горизонталь, так что упражнения такие надо делать перед сном. Недавно приобрёл себе тоже такие боты, сейчас турник сделаю и начну занятия! Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах