Перейти к публикации
  • .
  • .
  • VK
  • OK
  • .

Поиск по сайту

Результаты поиска по тегам 'водой'.

  • Поиск по тегам

    Введите теги через запятую.
  • Поиск по автору

Тип публикаций


Категории и разделы

  • Мероприятия общества. Знакомимся!
    • Знакомимся!
    • Колхозы, распродажи, акции
    • Встречи, съезды, совместные выезды и соревнования
  • Общение земляков и не только.
    • Общение по регионам. Земляки и Гости))
    • Личные встречи форумчан и помощь в доставке
  • Подводная охота
    • Техника безопасности. Обмен опытом. Обучение
    • Снаряжение для подводной охоты
    • Женская подводная лига
    • Водоёмы и страны для подводной охоты
    • Отчеты и добыча подводного охотника.
  • Дайвинг. Водолазное дело.
    • Обучение. Техника безопасности. Обмен опытом.
    • Снаряжение для дайвинга.
    • Водоемы.Дайв центры. Отчеты о погружениях.
    • Водолазное дело
  • Фридайвинг
    • Всё о фридайвинге.
  • Соревнования и Фестивали
    • Соревнования и Фестивали ПО.
    • Спортивная подводная стрельба.
  • Сухопутная охота и рыбалка
    • Сухопутная охота. Отчеты, снаряжение, дичь, собаки.
    • Рыбалка
  • Производители и Поставщики. Снаряжение и услуги.
    • Производители и поставщики снаряжения
    • Базы подводной и сухопутной охоты, рыбалки
  • Авто. Мото. Средства передвижения и активного отдыха
    • Авто. Мото. Ремонт, доработка, тюнинг.
    • Водные виды транспорта.
  • Путешествия, туризм.
    • Туризм. Маршруты и отчеты. Снаряжение и полезные советы.
  • Медицина
    • Подводная медицина
    • Общая медицина
  • Медиа
    • Подводное фото и видео. Аппаратура и свет.
    • Музыка и кино
    • Интернет медиа: YouTube и прочие...
  • Оффтоп
    • Помощь и благодарность форумчан!
    • Правовой отдел. Юридическая консультация.
    • Творчество
    • Дела хозяйственные. Дача. Хобби. Спорт
    • Кулинария
    • Подводная символика
    • Разговоры обо всём подряд
    • Поздравления.
  • Предложения от Форумчан
    • Обмен
    • Совместные закупки форумчан
    • Продам
    • Услуги от и для Форумчан
    • Куплю
    • Отдам/приму даром
  • Работа форума и сайта
    • FAQ
    • Работа Форума. Вопросы и предложения.

Блоги

  • Непутевые заметки от Igorka
  • Все про подводную охоту.
  • Лучшие 11+ КАЗИНО ОНЛАЙН Новых с лицензией в России и СНГ: Рейтинг 10+ сайтов на деньги 2024 год

Группы продуктов

Нет результатов для отображения.

Категории

  • Одежда
  • Снаряжение
  • Расходные материалы
  • Прочее
  • Услуги

Искать результаты в...

Искать результаты, содержащие...


Дата создания

  • Начать

    Конец


Последнее обновление

  • Начать

    Конец


Фильтр по количеству...

Найдено 3 результата

  1. Обычно эта процедура происходит перед погружением, почти все знают как это делать. Берём маску, плюём в неё или наносим антифог, растираем, промываем и она готова! Но иногда по каким то причинам она всё равно потеет. В ПО это легко и просто исправляется, вынырнул, поплевал-промыл и вперёд! А дайверам или водолазам немного сложнее. Хотя есть такой способ - промывание маски. Но он не устраняет эту проблему, он на время облегчает ваше видение подводного пространства. Буквально вчера, на работе, столкнулся с этой проблемой. Можно было бы и просто промывать её, но руки то заняты! Начинаю думать, как это устранить. Приходит идея! Снять маску, повернуть её перед лицом стёклами вверх, наполнить выдыхаемым воздухом, не переворачивая плюнуть ( воздушный пузырь в маске не даст слюне растечься) протереть и тут же промыть. Результат оказался положительным, это сработало! На протяжении всего оставшегося времени, стёкла больше не запотевали. Может кто и пробовал так раньше делать, но я не слышал.
  2. Как надолго и с удовольствием задержать дыхание под водой 1. Расслабьтесь. Если вы под водой напряжены – фри-дайвинга у вас не получится. В лучшем случае это будет не взаимодействие с водой, а соперничество. Ничего хорошего для вас из этого не выйдет, слишком разные весовые категории. Поэтому расслабьтесь и доверьтесь воде, почувствуйте ее как партнера и друга. 2. Двигайтесь под водой медленно. Никуда не торопитесь! Представьте, что время вдруг растянулось, и вместе с ним растянулись все ваши движения. Медленнее, еще медленнее… Спокойнее, еще спокойнее, плавнее… Резкие движения возмущают не только воду, но и ум. Двигаясь медленно, вы не только создаете минимальное сопротивление, но и дополнительно расслабляетесь. 3. Развивайте жизненную емкость легких. Используйте для этого специальные разминки и упражнения на берегу. Есть динамические и статические упражнения на раскрытие грудной клетки, специальные виды дыхательных тренировок, в том числе из арсенала йоги. 4. Освойте произвольное управление диафрагмой. Диафрагма – главный мускул фридая. Именно ее подвижность, управляемость и сила позволяет сделать эффективными вентиляцию легких и комфортность задержки дыххания. Диафрагму развивают волевые манипуляции с животом на фоне интенсивного дыхания и задержек. 5. Освойте рациональную технику плавания. Если вы хорошо плаваете, то это ваш дополнительный плюс, как в случае ныряния, так и в случае страховки. Вы экономичнее двигаетесь, не концентрируете внимание на технике. У вас больше доверия к воде, у партнеров больше доверия к вам, у вас больше доверия к самому себе. 6. Минимизируйте активность мозга. Не волнуйтесь и не беспокойтесь. Интенсивная мозговая деятельность потребляет энергии не меньше, чем интенсивная физическая деятельность. Поэтому пусть кипение возмущенного разума сменится распределенным и спокойным вниманием. Не думайте ни о прошлом, ни о будущем, пребывайте в текущем моменте, здесь и сейчас. Наслаждайтесь фри-дайвингом! Если вы не делаете это в процессе погружения, то когда же этим заниматься? 7. Освойте деконцентрацию сознания. Попробуйте охватить полем вашего внимания сразу всю действительность вокруг вас, не выделяя ничего специально. Это позволит избежать суеты внимания и одновременно быть максимально алертным – т.е. готовым к любому повороту событий, при этом ни о чем не беспокоясь и ничего не оценивая. Именно в состоянии деконцентрации внимания фридйвинг может вам подарить очень тонкие, глубокие и радостные переживания и чувства. 8. Не задирайте голову – это вызывает повышенное сопротивление потоку воды и пережимает артерии, по которым кровь поступает в мозг. Если питание мозгу перекрыть, то он в отместку может устроить организму blackout - потерю сознания. Учитесь фиксировать обстановку вокруг вас периферийным зрением, слухом и телом. 9. Развивайте чувствительность к потоку воды. Если вы не "чувствуете воду", то вы не сможете скользить в воде, не сможете правильно выбрать ту траекторию, по которой вода вас "пропустит". Для этого во время тренировок добивайтесь минимального сопротивления, ощущения, что вода не мешает движению, а помогает ему. Это на редкость приятное чувство. 10. Одевайтесь в воде "по погоде". Если вы замерзли, то значительная часть вашей энергии будет уходить на обогрев тела, сокращая время задержки дыхания. Кроме того, это вызовет отвлечение ума, что также не улучшит ваш результат. И, наконец, это отвлечение будет носить отнюдь не позитивный характер, а ведь главное во фри-дайвинге – получать удовольствие от процесса. 11. Хорошо отдыхайте между тренировками и погружениями. Важно хорошо высыпаться и обеспечить адекватное питание. Поймайте свой ритм тренировок и погружений, чтобы очередное занятие приводило к развитию ваших возможностей, а не к их угнетению. Но самое важное – обеспечьте себе психологический комфорт. 12. Не превышайте своих возможностей. Как говорится, воля превозмогает все, даже разум. Но если вы раз за разом будете насиловать свое тело сверхнагрузками, то в лучшем случае это приведет к срыву адаптации и регрессу в результатах, разочарованию в таком замечательном процессе, как фри-дайвинг, а в худшем – к необратимым поломкам организма, в том числе и несовместимым с жизнью
  3. Наверно пора открыть тему.... ну типа Подводная карта мира, или Вокруг мира под водой. Я думаю тематика будет всем понятна! И именно отдельную тему... а не водоёмы и отчёты! А то усё в куче будет!

Подводная охота. Дайвинг. Общение людей увлеченных подводным миром.

Мы Вконтакте

×