физподготовка спортсмена экстремала

[4xwd 50]

Вот Тут можно рассчитать пульс с учётом возраста и спокойного состояния. Весна уже пришла

[geka40 3 678]

Внимание -Гипоксия!

Каким бы видом физической активности Вы не занимались – в том, или ином виде - Вам придется иметь дело с гипоксической нагрузкой – относительным и временным снижением уровня кислорода в крови и тканях тела, влияющим на возможность тела продуцировать нужное количество энергии.

Тренировки, направленные на повышение гипоксической устойчивости помогают приспособить работу тела в условиях физической нагрузки, в том числе, и путем улучшения клеточных показателей энергообмена.

Напрямую гипоксическая нагрузка влияет на специфическую выносливость всех систем организма. Повышая устойчивость к гипоксическому фактору – Вы укрепляете общую выносливость организма, мышечную выносливость, выносливость сердечной мышцы и функциональную форму дыхательной системы.

Техники Пранаямы для гипоксической адаптации.

Гипоксия различного типа и уровня лежит в основе большинства нагрузок физического характера, которые используются для тренировок в телесных практиках. Гипоксические тренировки - представляют из себя разные уровни адаптационных процессов, запускаемые в организме в ответ на специфический раздражающий фактор. Эффективность адаптации к гипоксическому фактору определяется рядом условий, начиная с интенсивности начального фактора. На пути этого фактора стоит рецептивная система, настроенная на сопряженный с гипоксией, уровень повышения углекислоты и кислотности. Ответ на рецепторное раздражение по этим параметрам, зачастую, не позволяет дойти до эффективных , для запуска адаптационного ответа, уровней (гемического, тканевого) гипоксии. Для поэтапного преодоления возникающих преград можно воспользоваться теми упражнениями, которые входят в арсенал асан и пранаям, а при достаточном уровне тренированности усложнить задачу выполнением «новых» упражнений из фридайверского набора, где работа с гипоксией достигает своего максимума.

[Илья Мрак 1]

Весна мутно везде скучаю в зале. Пинаю подснежников которые хотят за 2 месяца стать Шварцнегерами. Консультирую не безнадежных.

[Трубчик 1 972]

Я вот в кроссфит щас ушел побаловаться. Считаю, что отличная тема!

Функциональная тренировка всего тела. И сила, и выносливость. В задержке на охотке пока не сильно помогает, но длительные заплывы даются гораздо легче))

[Ржавый 73 517]

Я вот в кроссфит щас ушел побаловаться. )

 

пару лет до этого, Трубчик справа

[SlavaF 4]

мы иногда тоже занимаемся физкультурой .

[Гость PROFFI]

мы иногда тоже занимаемся физкультурой .

 

Славик, если ты с таким выражением морды лица на льду гоняешь, то я из хоккея ухожу нафиг...

[SlavaF 4]

Славик, если ты с таким выражением морды лица на льду гоняешь, то я из хоккея ухожу нафиг...

 

Вовка это доброе лицо , очень доброе :hahaha:

[Гость PROFFI]

:hahaha:Добряк

Вот доброе:

[uhepby2 5 678]

мы иногда тоже занимаемся физкультурой .

Рано тебе физкультурой заниматься. Испортишься.:alko: