Задержка дыхания. тренировка

[Ржавый 73 458]

Мозг - вот он главный потребитель кислорода. До 20% приходится на него. 
От соприкосновения с водой мы начинаем меньше тревожиться, больше доверять собственным тактильным и интуитивным ощущениям, чем «советчику» в голове. Больше ориентироваться на сигналы внешнего мира и меньше – на реконструкции головного мозга. В этом посте подберемся чуть ближе к тому как расслабить самую сложную "мышцу" - мозг. У него своя жизнь, мозг любит вести сам с собою диалоги, дорисовывать все, что мы видим, додумывать услышанное. Выключить это невозможно, но снизить интенсивность, пожалуй. 

Наш мозг не доносит до сознания информацию в чистом виде. Он занимается дорисовыванием недостающих деталей, даже если мы их не видим. Это называется "законченность форм" или "фигурный глаз".
Дорисовывание происходит благодаря нашему опыту и накопленным знаниям о мире. Каждый раз, когда мы видим объект или картину, наш мозг собирает детали: цвет, форма, текстуры и т.д. Но не всегда эти фрагменты доступны одновременно, поэтому мозг вынужден рассчитывать и догадываться о том, чего не хватает.

Например, если видна половина круга, то мозг будет автоматически допускать, что вторая половина скрыта за другим объектом. Это происходит потому, что круг - хорошо знакомая форма. Другой пример - картинка, на которой изображена только голова животного. Мозг автоматически начинает дополнять картину, используя опыт и знания об этом виде животных.

Дорисовывание - функция, которая выработалась в ходе эволюции и позволила homo sapiens выживать. Благодаря тому что мозг «видит» ситуацию чуть раньше и чуть полнее чем наши глаза, наше тело способно раньше реагировать. Увидев уши леопарда мозг человека дорисовал остальное и спас тело. Можно встретить радикальные утверждения, что «видимая» картинка состоит лишь на 10% из непосредственно воспринятых органами чувств сигналов, а 90% достраивается данными из кэша.

Но у этого свойства мозга есть и обратная сторона. Когда мы попадаем в нестандартную ситуацию, мозг может не воспринимать значимые объекты, которые мы раньше не видели. Пример – известный анекдотичный случай когда парень въехал на мотороллере в огромный, но первый на его острове автобус. Кроме мотороллера никто серьезно не пострадал, а парень пытался объяснить полицейским что он «просто не видел» автобус. Парню помогли эксперты-психологи, подтвердив что такое возможно.

К чему этот длинный рассказ и как способность мозга дорисовывать связана с нырянием? 
Во время ныряния с задержкой дыхания мы как раз находимся в сильно непривычных ситуациях, когда полезная на суше функция может оборачиваться обратной стороной. Под водой нам важно воспринимать ситуацию здесь и сейчас, как она есть. Помогают нам в этом главные и верные друзья фридайвера – спокойствие и расслабление. А также нырятельные рефлексы млекопитающих (о них пост выше). Один из которых – перераспределение активности от центральной нервной системы к периферической – как раз и приглушает описанную замечательную способность нашей головы.

Источник 

[uhepby2 5 673]

Основной вывод. Надо приучить мозг к нырянию. Ныряйте чаще и дольше. Пребывание под водой станет для мозга нормой и он перестанет жрать кислород.

Если бы не было зимы и льда, я совсем бы из воды не вылазил бы. Ну только для отправления естественных надобностей. 

[Бобёр-людоед 489]

https://vk.com/video99200249_456239038

[uhepby2 5 673]

Конечно здОрово, один только вопрос. Что будет делать тренер если одновременно двое тренерующихся "блэканут"? Может конечно на видео страхующего не видно, но ......

[Ржавый 73 458]

Смотри и задержи дыхание вместе со мной если я выиграл с тебя like

Илья Борсук

 

[Ржавый 73 458]

Как увеличить ЗАДЕРЖКУ ДЫХАНИЯ под водой? Выполняй эти упражнения не выходя из дома!

Вода является для нас чужеродной средой, а потому техника дыхания под водой сильно отличается от того, как мы привыкли дышать с рождения. Но любой подводный охотник хочет научиться находиться под водой как можно дольше - как это сделать? В этом видео мы раскроем некоторые анатомические тонкости дыхания, поговорим про то, как связаны расслабление мышц и задержка дыхания, а также покажем 2 эффективных упражнения для задержки дыхания.

 

[Ржавый 73 458]

Игорь Шкиль 
Задержка Дыхания в Подводной Охоте
#староевидео