Перейти к публикации
  • .
  • .
  • VK
  • OK
  • .
Ржавый

Секреты похудения или как пройти мимо холодильника!

Рекомендованные сообщения

Ржавый
22 часа назад, Roman34 сказал:

...Первая из серии моих статей посвящена причинам преждевременного старения организма в результате хронических заболеваний, и она о соли. Не секрет, что солёное вредно, но часто можно слышать: "Соль - это вкусно, а если вкусно, то это надо организму. Животные едят соль, значит, она необходима нашему организму".
Давайте попробуем разобраться...

...
Возникает вопрос, что же делать? Открою секрет - нужно сделать над собой усилие и, раз и навсегда, исключить поваренную соль из питания. И когда снизится концентрация Na в организме, баланс солей восстановится, вас перестанет тянуть на солёное и зайдя в общепит, вы воскликните: "Как же это можно кушать"?
 

P.S. Критику принимаю,и попробую дать основательный ответ. Но на флуд,времени,у меня нет. Так что звиняйте.

 

непривычно большая и тяжелая статья...непонятно как соль и её концентрация влияет на лишний вес?:confused:

и может отдельную тему открыть в разделе Медицины если статьи будут не только по теме обозначенной в названии?;)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Roman34
42 минуты назад, Ржавый сказал:

непривычно большая и тяжелая статья...непонятно как соль и её концентрация влияет на лишний вес?:confused:

и может отдельную тему открыть в разделе Медицины если статьи будут не только по теме обозначенной в названии?;)

Прошу прощения,Милостивый государь.

Но. Не прочтя эту статью,трудно будет понять,совокупность проблем происходящих в организме.

Я и так до минимума сократил описание физиологических и биохимических процессов.

Ну а что же касается,непосредственно похудения.Вот вам вторая статейка. Которая как раз и открывает тайну того,почему люди не могут похудеть пользуясь советами диетологов.

 

Статья вторая.

Часть первая.Килокалории.

Проблема с нарушением обмена веществ очень объёмная, потому эту статью разделим на несколько частей. Первая часть будет посвящена килокалориям. Давайте вспоминать школьный курс физики:

Кало́рия — внесистемная единица количества теплоты; энергия, необходимая для нагревания 1 грамма воды на 1 градус Цельсия (Википедия). Для полной картины понимания, что это означает, необходимо описать процесс измерения калории. В печь с постоянно горящим газом (постоянной температурой) помещается продукт. Через определённое время, продукт воспламеняется, повышая температуру в печи. Разница температур, до того, как поместили продукт и после его сгорания, есть та самая энергия (калория). Наш организм сравнивают с печкой. Но возникает логический вопрос: Почему продукты жизнедеятельности нашего организма - не минералы, как из печи, а питательные вещества? На это вопрос, диетологи отвечают расплывчато и не четко: "Калория, условная единица", "Имеется в виду, количество, которое усвоилось", и так далее и тому подобное. Ну а что же на самом деле происходит в нашем организме при приёме пищи? Процесс пищеварения очень сложен, в нем участвует не только ЖКТ (желудочно- кишечный тракт), но и ЦНС (центральная нервная система). Мозг ставит задачу организму, какие вещества необходимо получить из продуктов питания, для поддержания жизнедеятельности организма в настоящий момент времени. Выглядит это примерно таким образом. Через органы чувств (зрение, слух,

обоняние, осязания) ЦНС. подает нам сигнал, какой именно продукт необходимо потребить. Например: Мы видим на витрине тунца и сразу же красочно представляем, как порезав его на стейки, обваляв в муке, обжарим до золотистой корочки, и тут же потекли слюнки. Так ЦНС сигнализирует о недостатке омега 3 ненасыщенных жирных кислот. Предположим Вы купили тунца, приготовили его и начинаете потреблять, в это время мозг подает сигналы железам ЖКТ, какие необходимы ферменты для усвоения этого продукта (они всегда различны), для получения омега 3. И затем, железы выделяют, только те ферменты, которые помогут усвоить, только омега 3 , а все остальное питательные вещества уйдут транзитом по кишечнику. Но это произойдет только в одном случае, если вы не добавите к рыбе ещё чего нибудь, к примеру пирожное с соком (это мы рассмотрим в одно из следующей части статьи). Мы рассмотрели идеальный процесс получения организмом необходимых ему веществ. Примерно так можно ответить на вопрос: Почему из нашего организма, выходят не минералы, как из печи, а питательные вещества? Делаем вывод:

1.Наш организм не печка.

2.Количество килокалорий в продукте, не имеют ни какого отношения к обмену веществ в организме.

3. Считать калории-ошибка.

4. Сжигать калории съеденные выше нормы - нет смысла и опасно для нашего организма. Почему? это рассмотрим в одной из следующих частей статьи.

  • Нравится 3

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Ржавый

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Александр Т.

Покупал электронную книгу, могу безвозмездно поделиться "как начать новую жизнь в пн и не бросить во вт". Автор-блоггер Антон Петряков. Про питание, как похудеть, бросить бухать и т.д. Читается легко, работает 101 %. 

 

Похудел сам, помоги другому, сделаем мир стройнее ?

 

https://cloud.mail.ru/public/5ne8/2gZ5BLmNC

  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Ржавый

Говорят лучше не жрать после 6ти вечера или после заката...

Вопрос: зачем в холодильнике свет тогда сделали??? :hi:

  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Александр Т.
1 минуту назад, Ржавый сказал:

Говорят лучше не жрать после 6ти вечера или после заката...

Вопрос: зачем в холодильнике свет тогда сделали??? :hi:

Кто говорит? Британские ученые? ? 

  • Хаха 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Melekhoff

Если нет сил воздержаться от того, чтобы не открыть холодильник, то о похудеть такой слабовольный человек может и не мечтать. 

А я как раз такой человек. 

Но похудел. 

1. Отказ от алкоголя вечером. 

2. Посмотрите, что мы едим-ни одного натурального продукта. Ищем фермеров и начинаем есть настоящее мясо, яйца, молоко и овощи.

3. Не есть углеводы после 12-00. 

4. Мясо защелачиваем овощами. 

5. Голодаем сутки хотя бы раз в месяц. 

Изменено пользователем Melekhoff
Добавил букв.
  • Нравится 2
  • Смущенный 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Ржавый
01.11.2019 в 04:12, Melekhoff сказал:

Если нет сил воздержаться от того, чтобы не открыть холодильник, то о похудеть такой слабовольный человек может и не мечтать...

Очень много пунктов, всего и не запомнишь:pardon:

Я мимо холодильника "не прохожу мимо" в любое время суток:playboy:но стараюсь меньшими порциями...ну и спиртное стал пореже - по праздникам, уж очень оно у меня аппетит разжигает:D

5кг за месяц ушло, больше будет жалко подкожного запаса тепла на зиму:hahaha:

  • Нравится 4

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Melekhoff

У меня как-то незаметно сложилось, что ем два раза в сутки. Реже-три. 

То есть завтрак (довольно-таки плотный, как правило каша, потом яичница на сале с луком под солененький огурчик, и бутерброд с чайком) часов в 9 утра, калорий хватает с лихвой на целый день почти, ужин в 16-30, неплотный. Ну и чаек вечерний в кругу семьи. 

Сон на пустой желудок как у ребенка. 

Ежели планируются посиделки-то только днем. К вечеру уже и отрезвел, и желудок эстафету дальше отправить успел. 

 

Но! Самое главное-два дня в неделю сижу на кашах и овощах. Иногда голодаю сутки. Офигенное самочувствие наутро. Полон сил, свежая голова, работоспособность резко повышается. Один дядька из Японии вроде даже Нобелевскую премию за это голодание получил. 

  • Нравится 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Александр Т.
5 часов назад, Melekhoff сказал:

У меня как-то незаметно сложилось, что ем два раза в сутки. Реже-три. 

То есть завтрак (довольно-таки плотный, как правило каша, потом яичница на сале с луком под солененький огурчик, и бутерброд с чайком) часов в 9 утра, калорий хватает с лихвой на целый день почти, ужин в 16-30, неплотный. Ну и чаек вечерний в кругу семьи. 

Сон на пустой желудок как у ребенка. 

Ежели планируются посиделки-то только днем. К вечеру уже и отрезвел, и желудок эстафету дальше отправить успел. 

 

Но! Самое главное-два дня в неделю сижу на кашах и овощах. Иногда голодаю сутки. Офигенное самочувствие наутро. Полон сил, свежая голова, работоспособность резко повышается. Один дядька из Японии вроде даже Нобелевскую премию за это голодание получил. 

Труден такой режим, а значит будет срыв и массово людям не пойдёт. Спать на пустой желудок могут не все, особенно у кого стресс на работе. Да и есть плотно и редко это странно, любой эндокринолог вам это объяснит. Рассказывать про инсулин и влияние на липолиз долго. 

 

Просто - питаться раз в три часа, размер порции такой чтобы к следующему приему пищи чувствовался лёгкий голод. Читаем про соотношение БЖУ в порции и не жрем всякий мусор. И вуаля, ты постоянно сытый и худеешь ?‍♂️

 

В книге (ссылка выше) все написано. А все что на волевом усилии и на короткое время нихрена не работает. 

  • Нравится 4

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах


Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас

Подводная охота. Дайвинг. Общение людей увлеченных подводным миром.

Мы Вконтакте

×