АлександрД 2 942 Опубликовано: 16 февраля 2016 Коллеги, подскажите. Когда мы готовимся к нырку, ныряем на вдохе и постепенно при погружение выдыхаем. Правильно я понимаю? вы задаёте вопрос в части тренировок вообще, или же всё ж в применимости к обычным погружениям? если как часть какой-то тренировки, то наверно подобное возможно (хотя с таким ни разу ни где не сталкивался), хотя и может быть весьма опасно. при обычной нырялке так ни кто не делает. это совершенно неправильно. вы до последнего должны держать при себе максимальный запас кислорода, который в том числе и в лёгких. сам часто конечно при высплытии, когда уже разогнался в сторону поверхности, начинал выдыхать до того как совсем всплыл, но не раньше, чем с расчётом что при выходе на поверхность, в лёгких оставалась бы ещё хотя бы половина воздуха. но есть подозрение что так то же не совсем правильно делать. А вот совсем выдыхать, до того как всплыли на поверхность - точно не стоит. неполезно и небезопасно это. да и потом - а если вы с трубкой? да ещё обычной, без клапана - как её будете продувать при выходе на поверхность? 1 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Nike69 3 Опубликовано: 16 февраля 2016 Коллеги, подскажите. Когда мы готовимся к нырку, ныряем на вдохе и постепенно при погружение выдыхаем. Правильно я понимаю? вы задаёте вопрос в части тренировок вообще, или же всё ж в применимости к обычным погружениям? если как часть какой-то тренировки, то наверно подобное возможно (хотя с таким ни разу ни где не сталкивался), хотя и может быть весьма опасно. при обычной нырялке так ни кто не делает. это совершенно неправильно. вы до последнего должны держать при себе максимальный запас кислорода, который в том числе и в лёгких. сам часто конечно при высплытии, когда уже разогнался в сторону поверхности, начинал выдыхать до того как совсем всплыл, но не раньше, чем с расчётом что при выходе на поверхность, в лёгких оставалась бы ещё хотя бы половина воздуха. но есть подозрение что так то же не совсем правильно делать. А вот совсем выдыхать, до того как всплыли на поверхность - точно не стоит. неполезно и небезопасно это. да и потом - а если вы с трубкой? да ещё обычной, без клапана - как её будете продувать при выходе на поверхность? Спасибо за ответ! Просто видел на видео, где охотники ныряют и во время спуска с трубки выходит воздух.Меня это смутило..) 1 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
АлександрД 2 942 Опубликовано: 16 февраля 2016 Коллеги, подскажите. Когда мы готовимся к нырку, ныряем на вдохе и постепенно при погружение выдыхаем. Правильно я понимаю? вы задаёте вопрос в части тренировок вообще, или же всё ж в применимости к обычным погружениям? если как часть какой-то тренировки, то наверно подобное возможно (хотя с таким ни разу ни где не сталкивался), хотя и может быть весьма опасно. при обычной нырялке так ни кто не делает. это совершенно неправильно. вы до последнего должны держать при себе максимальный запас кислорода, который в том числе и в лёгких. сам часто конечно при высплытии, когда уже разогнался в сторону поверхности, начинал выдыхать до того как совсем всплыл, но не раньше, чем с расчётом что при выходе на поверхность, в лёгких оставалась бы ещё хотя бы половина воздуха. но есть подозрение что так то же не совсем правильно делать. А вот совсем выдыхать, до того как всплыли на поверхность - точно не стоит. неполезно и небезопасно это. да и потом - а если вы с трубкой? да ещё обычной, без клапана - как её будете продувать при выходе на поверхность? так если трубка без клапана - само собой воздух, который был в трубке - вылетает наружу 1 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
geka40 3 678 Опубликовано: 16 февраля 2016 Коллеги, подскажите. Когда мы готовимся к нырку, ныряем на вдохе и постепенно при погружение выдыхаем. Правильно я понимаю? а для чего?надо правильно отгружаться а в ходе тренировок есть нырки на выдохе или полу выдохе,но это спец подготовка,и во время нырка это ни кто не делает,только перед нырком 1 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Manik 623 Опубликовано: 18 января 2017 (изменено) Один из любимых видео про фридайвинг,стоит посмотреть и задержать дыхание вместе с автором Этот человек видит во фридайвинге не просто спорт,а целую философию.Если смотреть его видео,очень эффективно рушатся психологические барьеры страха перед глубиной - вдохновляет... https://www.youtube.com/watch?v=XDLrGkfUGqQ Изменено 18 января 2017 пользователем Manik 1 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Алексей57 1 Опубликовано: 13 марта 2018 Как часто нужно тренироваться на задержку дыхания? Сколько раз в неделю и как часто в день, если цикл занятия примерно час! Но но но все это без бассейна, чисто на суше в статике? Для себя примерно выбрал комплекс упражнений. Хочу по пробывать ! Подскажите пж кто что думает!? Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
main_killer 1 832 Опубликовано: 13 марта 2018 Как часто нужно тренироваться на задержку дыхания? Сколько раз в неделю и как часто в день, если цикл занятия примерно час! Но но но все это без бассейна, чисто на суше в статике? Для себя примерно выбрал комплекс упражнений. Хочу по пробывать ! Подскажите пж кто что думает!? главное: статика в одно лицо - только на суше! далее моё имхо: тренировать желательно не чаще раза в неделю. иначе запал быстро пройдет. т.к. результаты после первого рывка потом пойдут скорее всего не очень быстро. минут 40-ка хватит на сеанс. остальное время на неделе лучше уделить динамике. она же и статику потенциальную подтянет. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Алексей57 1 Опубликовано: 13 марта 2018 главное: статика в одно лицо - только на суше! далее моё имхо: тренировать желательно не чаще раза в неделю. иначе запал быстро пройдет. т.к. результаты после первого рывка потом пойдут скорее всего не очень быстро. минут 40-ка хватит на сеанс. остальное время на неделе лучше уделить динамике. она же и статику потенциальную подтянет. Такой возможности к сожалению у меня нет уделять динамике, бассейн в это время уже закрыт. Мне кажется один раз в неделю это мало при моей возможности (статики) тк динамика походу будет отсутствовать. Так то конечно динамика это лучше не спорю но увы! Вы считаете 40 минут будет достаточно!? Но я так и предполагал около часа грубо говоря. А если к примеру заниматься статикой каждый день по две тренировки, или же три раза в неделю по две тренировки утром и вечером! Какой нибудь эффект будет? Хоть что то? Как по лучше исходя из возможности?!!! Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
main_killer 1 832 Опубликовано: 13 марта 2018 Такой возможности к сожалению у меня нет уделять динамике, бассейн в это время уже закрыт. так ведь динамику тоже можно без бассейна тренировать например, по дороге на работу(пешком, только не на авто!!!) но тут тоже переусердствовать не надо. минут тридцать в день. пару раз в неделю. по шагам. постепенно наращивая шаги без дыхания. главное сознание не потерять. самоконтроль развивать. например можно так: два шага вдох, четыре не дышим, дальше четыре выдох... и т.д. и т.п. и так минут тридцать. если 4-ре мало - увеличиваем шаги без дыхания. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
geka40 3 678 Опубликовано: 14 марта 2018 Есть рекомендации по тренировкам от Молчановых,на поддержание тонуса,чтобы не потерять имеющий потенциал,это 2-3 раза в неделю,прогресс возможен если больше 3 раз в неделю тренировка,одна тренировка занимает около часа,включая разминку,и делится на две части разминочная,и гипоксическая,все упражнения после сухой разминки выполняются в динамике с обязательным урежением дыхания,например плавание кролем вдох на4-6 гребок без задержки дыхания,с постоянным выдохом,вторую часть тренировки можно определить как гипоксическую нагрузку( проныры например с короткими интервалами отдыха) но все индивидуально исходя из начальной подготовки,но смысл такой что гипоксическая нагрузка составляет половину от общего время тренировки без сухой разминки,так же в конце тренировки можно уделить статике 15 мин ( одну серию) если в воде то с напарником,есть таблицы Со2 и О2, вот одну табличку и сделать,для охотничьей подготовки возможно тренировать савокупно статику с динамикой( имитация залежки),всю гипоксическую нагрузку выполнять желательно с напарником,но если нет возможности,то 50проц. От своего максимума.приятных нырков. 2 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах