homefit 1 Posted June 18, 2017 Всем привет! Спорт дома – возможен ли он? Как организовать тренировку дома? Предлагаю делиться опытом выполнения упражнений (в т.ч. силовых) в домашних условиях и побуждать к этому тех, у кого всегда есть причины этого не делать) У меня, как и у многих, все началось со спортзала, но сейчас возможности заниматься в зале нет, однако на основании прошлого опыта составил программу тренировок, которую время от времени дорабатываю. Для выполнения классических упражнений использую минимальный инвентарь – скамью (можно заказать в столярном цехе), турник, гири, разборные гантели. Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – кардио и «планка». Для наглядности можно посмотреть видео с тренировками в YouTube по ссылке в моем профиле. Буду рад комментариям и вашему опыту. 2 Share this post Link to post Share on other sites
Ржавый 74917 Posted June 19, 2017 Где то была уже похожая тема.,., надо бы ее найти и снести все в одну А видео в профиле и комментарии это ты хорошо придумал Главное в тему людей воды Share this post Link to post Share on other sites
homefit 1 Posted June 19, 2017 Ну а как в спорте без воды?! Ее ведь, родимой, аж по 2 литра рекомендуется и приходится ежедневно потреблять. Рубрика "Хобби. Спорт" - вроде все по теме) Могу конечно долго и монотонно словами писать как хорошо заниматься спортом, причем любым (хоть шахматами ), однако когда есть наглядный, визуальный пример, так гораздо предметнее обсуждение становится, есть что спросить, за что покритиковать 2 Share this post Link to post Share on other sites
Ржавый 74917 Posted July 6, 2017 Н... Могу конечно долго и монотонно словами писать как хорошо заниматься спортом, причем любым (хоть шахматами ), однако когда есть наглядный, визуальный пример, так гораздо предметнее обсуждение становится, есть что спросить, за что покритиковать ждем продолжения, как вставлять видео на форум описано здесь: http://people-water.ru/showthread.php?t=875 теме апп Share this post Link to post Share on other sites
Otter 1 Posted July 6, 2017 Спорт, тем более дома вопрос исключительно важный. Одна проблемка, точнее проблема, точнее проблемиша - стимул. Где его родимого добыть и как сохранить хотя бы на... 2 Share this post Link to post Share on other sites
homefit 1 Posted July 7, 2017 (edited) точнее проблемиша - стимул. Где его родимого добыть и как сохранить хотя бы на... Хм... Стимулов может быть много - 1. желание измениться, нравится даже себе самому, 2. дать показательный пример собственному подрастающему поколению (при их наличии ), 3. понравится девушке/женщине (лишь бы не бабушке...), 4. побороть собственные комплексы (при их наличии ), 5. и тэдэ и тэпэ Физкультура, спорт - источники хорошего настроения и самочувствия (если не переборщить, как со всем собственно) Со временем просто выработается привычка, уже спокойно сможешь обходить диван/кровать/кресло стороной и проскальзывать к уголку, где тебя ждет инвентарь У меня всегда было желание стать сильнее, здоровее, т.к. недобором веса всегда отличался, оттуда и мотивация взялась, как итог - щас при росте 175 весю (вешу) 81), жира (смею надеяться) минимум Edited July 7, 2017 by homefit 3 Share this post Link to post Share on other sites
homefit 1 Posted July 7, 2017 Щас работаю над программой для новичков, а пока можно (при желании) глянуть следующее вступительное видео 1 Share this post Link to post Share on other sites
homefit 1 Posted August 17, 2017 Ну и что, где все спортсмены? Кто что летом из активного практикует? Надеюсь не только рыбалку) Я сменил летом домашние силовые упры на турники, плавание, велик Короткий видеоотчет прилагаю 2 Share this post Link to post Share on other sites
homefit 1 Posted October 10, 2017 Продолжаю общаться сам с собой и выкладываю ролик о недавнем велопоходе, в нем отразил краски забайкальской осени, может кому понравится и люди потянутся к теме спорта, в т.ч. дома) 2 Share this post Link to post Share on other sites
homefit 1 Posted November 4, 2017 Не нравится дома?! Можно тренироваться на улице) Товарищ использует для тренировок гири, много интересных элементов с ними выполняет Стал у нас в Чите в некоторых кругах известен, приглашают на показательные выступления Предлагаю к просмотру 2 Share this post Link to post Share on other sites
