Разговоры о здоровье

[uhepby2 6 591]

Возраст человека определяется подвижностью его суставов. Приписывают эту фразу Авицене. Скоро 65. Потягуси для всего организма ежедневно. Плавание 1.5км в ластах ежедневно и вис на турнике, пешие прогулки по 10км. лыжи 15-20км. Роликовый древмасс. 6 золотых правил и 5 тибетских жемчужин. Но все равно носки одеваю с матюками. Пытаюсь сбросить вес (сильно набрал когда бросил курить). Организм сопротивляется этому изо всех сил.Один нормальный ужин с жареной картошкой и  150гр. на утро +от 0,5 до 1 кг. ПО в сезон 1-3 раза в неделю. Единственный стимул, который сдерживает это жаба которая душит. С набором веса надо будет менять все ГК. На пенсию не разгуляешься. 

[Механик15 9 020]

1 час назад, uhepby2 сказал:

Пытаюсь сбросить вес (сильно набрал когда бросил курить). Организм сопротивляется этому изо всех сил.Один нормальный ужин с жареной картошкой и  150гр. на утро +от 0,5 до 1 кг. ПО в сезон 1-3 раза в неделю. Единственный стимул, который сдерживает это жаба которая душит. С набором веса надо будет менять все ГК. На пенсию не разгуляешься. 

Ключевое слово "пытаюсь" С весом не надо бороться, с весом надо дружить... с тем, который тебе нужен. То есть вопрос постановки задачи здесь наиболее важен, поскольку, к примеру, можно идти "от", а можно идти "к" и, в зависимости от вариантов, результат будет совершенно разный. В психологии это называется "фрейм хорошо сформулированного результата". Ну а вопрос ограничения питания, диеты разные - это конечно немаловажно, но не первично. Здесь, главным образом, самое сложное - отказаться от соли и сахара, хотя от соли намного важнее. Думаю, зря это это всё здесь написал, но пусть будет...

[курон 2 527]

01.02.2025 в 14:40, Stolz сказал:

Спасибо за ответ,но хотелось бы послушать тех кто с протезом.

Сейчас я свою десятку в день прохожу,привык к боли...смогу ли нырять и грибы собирать!

Что то мне подсказывает, что при третьей степени артроза ходить много совсем не полезно. Велик, плавание- да, а ходить -это  ещё больше убивать остатки хряща. 

[Механик15 9 020]

3 часа назад, курон сказал:

Что то мне подсказывает, что при третьей степени артроза ходить много совсем не полезно. Велик, плавание- да, а ходить -это  ещё больше убивать остатки хряща. 

Велик и плавание - это если возможно круглый год, а если нет? А если нет, то, как минимум, ходить Бегать, да, ударная нагрузка на больной сустав не есть хорошо. Таки непростой выбор, если не ходить, то проблемы с сердцем гарантированы, а если ходить, то, как ты заметил, убивать остатки хрящаВыбор невелик... Я, пока, хожу и на сухопутной охоте и просто хожу, хотя мне уже восьмой десяток и об какой-то операции думать, как минимум, поздно. У меня и коленка изуродована на войне, но ничего, больно, но терпимо. Главное - не думать о плохом

[Юракен 24 713]

14 часов назад, uhepby2 сказал:

 Пытаюсь сбросить вес (сильно набрал когда бросил курить). Организм сопротивляется этому изо всех сил.Один нормальный ужин с жареной картошкой и  150гр. на утро +от 0,5 до 1 кг. 

Юра, после того как бросил курить, организм требует никотиновую кислоту которую должна вырабатывать поджелудочная железа, а она обленилась и забыла как это делать пока ты курил. Надо её раскачать,  какие то препараты либо иглоукалывание. 

А ужин можно оставить в том же виде, только закончить его надо не позже 20.00.

[Юракен 24 713]

23 часа назад, uhepby2 сказал:

Возраст человека определяется подвижностью его суставов....

Юра, откажись ещё от соли, томатов и острого.

[soveren 9 947]

[Ржавый 85 190]

«Однажды к Сергею Петровичу Боткину обратился богатый купец, страдающий сахарным диабетом, ожирением и гипертонической болезнью. Он предложил большие деньги известному профессору, однако Боткин ответил, что возьмется за лечение только при одном условии: если тот босиком, взяв только котомку с хлебом, странником, без копейки денег, отправится пешком в Одессу, где и начнется лечение. Если же условие будет нарушено, врач откажется от лечения.
Купец был ошарашен услышанным. Но поскольку у него не было иного выхода (все его недуги считались неизлечимыми), ему оставалось лишь согласиться и отправиться в путь. По дороге в Одессу он просил подаяние, останавливался на ночлег в деревнях, питался чем Бог послал, прошел более 2 000 километров и, в конце концов, достиг цели своего пути в надежде на помощь известного доктора. Боткин осмотрел его и спросил, зачем тот явился, если является совершенно здоровым человеком. Купец удивился. Однако ни признаков ожирения, ни диабета, ни гипертонической болезни у него уже не было».

Кашницкий Савелий Ефремович, "Рецепты долголетия : жемчужины медицины Востока и Запада".

 

[soveren 9 947]

при наличии слуха запись к ЛОРу не нужна

 

[Ржавый 85 190]

Врачи пояснили, что всё больше тридцатилетних россиян обращаются в больницы с жалобами на боли в пояснице, коленях и плечах, поскольку их суставы стареют значительно быстрее. 
 
Причина этого — сидячий образ жизни. Он приводит к нарушению выработки синовиальной жидкости, которая служит "смазкой" для хрящей. 
 
Некоторые стараются компенсировать сидячий рабочий день тренировками, однако это только усугубляет их состояние.