Инструктор по фридайвингу Максим Гурьянов

[Максим Гурьянов 1]

Добрый день всем !

 

Я профессиональный инструктор по фридайвингу. Прошел инструкторский курс федерации SSI у вице чемпионки мира по фридайвингу Натальи Авсеенко.

 

Общий стаж преподавания курсов 6 лет. Около 60-70% моих клиентов подводные охотники, как опытные так и новички.

 

На данном форуме могу отвечать на ваши вопросы по фридайвингу. В течении всего лета провожу курсы фридайвинга на открытой воде в одном из лучших озер Поволжья, озере Карась.

 

Сайт моей школы фридайвинга http://www.free-diver.ru

[Максим Гурьянов 1]

Несколько полезных статей с сайта моей школы :

 

http://free-diver.ru/index.php/freediving/38-freediving/345-spearfishing Начинающему подводному охотнику.

 

http://free-diver.ru/index.php/freediving/38-freediving/375-davlenie

Продувка или компенсация давления во фридайвинге и подводной охоте: принципы и основные ошибки начинающих.

[Ржавый 76412]

хотелось бы видеть сами материалы по теме, а не ссылки...

[uhepby2 6014]

Терпение только терпение

[Максим Гурьянов 1]

Начинающему подводному охотнику

 

Разберем какие факторы влияют на то, чтобы вы начали получать удовольствие от каждого выезда на подводную охоту

 

1. Умение осознанно, комфортно и безопасно нырять на задержке дыхания (фридайвинг)

2. Владение основным снаряжением подводного охотника: подводным ружьем

3. Обладание необходимой информацией касательно водоема в котором вы планируйте нырять и охотиться

4. Знание особенностей поведения рыбы , тактика ведения подводной охоты.

 

Если все эти условия выполняются вы обязательно будете получать удовольствие от каждого выезда на подводную охоту.

 

Поскольку я являюсь инструктором по фридайвингу, то хочется подробно поговорить про первый пункт, а это именно номер один для подводного охотника. Часто в моей практике бывают такие случаи. Друзья, подводные охотники берут на ночную подводную охоту своего приятеля, одевают на него костюм и … Человек попадает в холодную воду, возможно даже первый раз надевает гидрокостюм, а тут надо еще и нырять, еще и на задержке дыхания, в темную воду, да еще и в руке ружье. В общем множество факторов, которые могут испортить первое впечатление человека о правильной подводной охоте.

 

Что же делать если вы новичок и у вас большое желание сделать все правильно так сказать по науке и по уму…

 

Важно начать обучаться с самых азов, а именно сперва отработать многие элементы, такие как правильное подготовительное дыхание, правильное восстановительное дыхание, технику гребка в ластах, общую гидродинамику, положение тела и многое другое. Специальные упражнения на растяжку позволяют сделать вашу легочную ткань более эластичной, а грудную клетку более подвижной, это позволит комфортнее адаптироваться к давлению воды на разных глубинах.

 

В бассейне можно попробовать примерить все снаряжение и в камеральных условиях, в хорошей видимости и теплой воде посмотреть насколько комфортно вы в нем себя чувствуете, насколько вы можете контролировать ваши движения и моторику.

 

Каждому подводному охотнику необходимо представление о том, что происходит в организме на задержке дыхания, и, к примеру, упражнения, такие как статика (ложимся на воду лицом вниз и задерживаем дыхание, плыть нырять, никаких действий при этом совершать не надо, чистая задержка дыхания). Именно тогда вы поймете, какие психологические установки мешают вам, разберетесь, каким образом настроить ваш эмоциональны фон, так чтобы он не уменьшил ваши результаты.

 

Конечно же основной принцип ныряния на задержке дыхания это «вовремя», необходимо понимание, на основании каких ощущений мы начинаем завершать свой нырок, как его планировать от начала до конца.

 

Принято считать, что фридайвинг обязательно предполагает стремление в глубины, достаточно посмотреть на красивые ролики из Youtube . На самом же деле, обучение фридайвингу предполагает осознанное, комфортное ныряние на сравнительно небольшие глубины и способность подольше «пожить» именно там. Затем, после того как вы пройдете курсы и почувствуйте себя комфортно на малых глубинах, вы всегда сможете продолжить ваши тренировки, направленные уже на увеличение результатов, как по продолжительности нырка, так и по его глубине. Немаловажный аспект, при нырянии на открытой воде это адаптация к изменению давления и способность его выравнивать, чаще всего это называют «продувка». Вы учитесь выравнивать давления разными способами и конечно же наиболее экономичным и менее травмо -опасным , методом Френзеля.

 

До встречи на поверхности и под водой! Безопасных вам погружений!

 

 

Оригинал статьи тут...

Edited June 18, 2016 by Ржавый

[Максим Гурьянов 1]

Продувка или компенсация давления во фридайвинге и подводной охоте: принципы и основные ошибки начинающих.

 

Очень часто встречается ситуация, когда человек прекрасно разнырялся на базовых курсах в бассейне, но приехав на открытую воду сталкивается с тем что тот потенциал, который он наработал в бассейне он не может применить. Причина тому зачастую неспособность или неумение продуваться или выравнивать давление.

 

Разберем основные принципы и ошибки выравнивания давления или по-народному «продувки».

 

1. Первая продувка выполняется всегда на поверхности, сразу же после крайнего вдоха, до заныривания. Вторая продувка сразу же после принятия вами вертикального положения.

 

2. Во время погружения при увеличении глубины мы продуваемся ПОСТОЯННО, да именно постоянно, а не по факту, «надавило и мы продулись». При увеличении глубины давление тоже постоянно увеличивается, то есть если вы где-то задумались или опоздали, то когда вы почувствуйте воздействие давления будет поздно. Естественно, когда глубина не меняется или вы уже ее достигли, надобность в выравнивании давления отпадает. Очень хороший пример, один из моих студентов упорно продолжал выравнивать давление плывя вдоль дна бассейна и не понимал почему ничего не происходит, несмотря на то, что по пути к дну бассейна он вполне удачно продувался.

 

3. Если на вашей голове шлем, то между вашим шлемом и ушами всегда должна быть вода. Это значит, что где-то один раз в три нырка мы заливаем туда воду. Если вы очень часто принимаете вертикальное положение на поверхности, то возможно, что вода стечет вниз и поэтому перед следующим нырком обязательно запустите воду под шлем. При нырянии в очень холодной воде вопрос решается наличием на вашем буйке или плотике, или берегу термоса с теплой водой (ни в коем случае не горячей!). Естественно, в ваших ушах не должно быть берушей и прочих затычек, это очень важно!

 

4. Используйте экономные, с точки зрения приложения усилий и эффективности методы выравнивания давления, такие как Френзель и его вариации.

 

5. Шея и плечи должны быть максимально расслаблены, голова продолжение позвоночника и находится в естественном положении, не задрана. Любое напряжение в этих областях косвенно, а иногда напрямую влияет на выравнивание давления.

 

6. Любая продувка должна иметь результат! Если вы выровняли давление, но по-прежнему чувствуйте его на своих ушах вы НЕ продулись. Зачастую, люди уверенно продолжают идти дальше полагая, что они продуваются при этом фактически этого не делая, затем просто доходят до критического предела когда давление на барабанные перепонки уже не возможно терпеть. Чаще всего результатом продувки служат два легких щелчка клик-клик в ваших ушах, естественно если вы до применения продувки вы чувствовали легкую заложенность после ее не должно быть.

 

7. Продувайтесь аккуратно. Ни в коем случае не через силу. Если вы не можете продуться, мы либо останавливаемся на данной глубине (если конечно есть возможность остановится, если нет то просто всплываем), либо всплываем. Если же у вас есть возможность остановиться, я говорю о контролируемом спуске вдоль троса, то можно попытаться решить вопрос на месте, раскачиваем головой, переворачиваемся вниз ногами, пробуем продуться снова.

 

Большинство ошибок в выравнивании давления решаются на курсах фридайвинга нырянием в глубину вдоль троса. В будущем вам будет гораздо легче выравниваться, если вы отработали продувку на максимальном, вертикальном угле погружения. Фридайверу это дает возможность нырять, продуваться и насаждаться подводным миром и глубиной без троса, а подводному охотнику переключится на улучшение качества непосредственно подводной охоты, в то время как выравнивание давления будет проходить «на автомате».

 

Безопасных и комфортных вам нырков!

 

 

Оригинал статьи тут...

Edited June 18, 2016 by Ржавый

[Максим Гурьянов 1]

Edited June 18, 2016 by Ржавый

[Ржавый 76412]

тема закрыта в связи с отсутствием топикстартера

[Ржавый 76412]

тема закрыта в связи с отсутствием топикстартера

 

Максим опять на форуме, тема открыта

[Ржавый 76412]

:hahaha:

 

А точно в этом магазине можно купить товары для по?

 

[uR][/url]

 

спасибо

ссылка старая, хозяева новые, убрал