Перейти к публикации
  • .
  • .
  • VK
  • OK
  • .
АлександрД

тренируемся задерживать дыхание

Рекомендованные сообщения

Ржавый

Как вариант!

Скорость поменьше и задержка будет больше:hahaha:

 

  • Нравится 1
  • Хаха 5

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
anderssen

у одного из сенсеев ПО есть методика тренировки в динамике:

вдох - шагов 20 задержка - выдох - 2 нормальных вдоха-выдоха и снова...

перед поездкой в Карелию ходил на работу чуть больше километра, делать все равно нефиг по дороге, так что заодно и тренировался, тока задержку делал на 35-40 шагов, в зависимости от настроения, если больше, то дыхалка сбивалась, на километр не хватало... нырялось после этого замечательно, и с отдыхом на поверхности и в режиме швейной машинки...

пару раз просто шел на дальность, не в циклах. от 60го до 70го шага резко закисливались мышцы ног, так что еле ноги двигал:pardon:

 

  • Спасибо 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
mehanik74
11 hours ago, anderssen said:

у одного из сенсеев ПО есть методика тренировки в динамике:

вдох - шагов 20 задержка - выдох - 2 нормальных вдоха-выдоха и снова...

перед поездкой в Карелию ходил на работу чуть больше километра, делать все равно нефиг по дороге, так что заодно и тренировался, тока задержку делал на 35-40 шагов, в зависимости от настроения, если больше, то дыхалка сбивалась, на километр не хватало... нырялось после этого замечательно, и с отдыхом на поверхности и в режиме швейной машинки...

пару раз просто шел на дальность, не в циклах. от 60го до 70го шага резко закисливались мышцы ног, так что еле ноги двигал:pardon:

 

Оно?)))

 

  • Спасибо 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Ржавый

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах


Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас

Подводная охота. Дайвинг. Общение людей увлеченных подводным миром.

Мы Вконтакте

×