Jump to content
  • .
  • .
  • VK
  • OK
  • .
АлександрД

тренируемся задерживать дыхание

Recommended Posts

Ржавый

Как вариант!

Скорость поменьше и задержка будет больше:hahaha:

 

  • Like 1
  • Haha 5

Share this post


Link to post
Share on other sites
anderssen

у одного из сенсеев ПО есть методика тренировки в динамике:

вдох - шагов 20 задержка - выдох - 2 нормальных вдоха-выдоха и снова...

перед поездкой в Карелию ходил на работу чуть больше километра, делать все равно нефиг по дороге, так что заодно и тренировался, тока задержку делал на 35-40 шагов, в зависимости от настроения, если больше, то дыхалка сбивалась, на километр не хватало... нырялось после этого замечательно, и с отдыхом на поверхности и в режиме швейной машинки...

пару раз просто шел на дальность, не в циклах. от 60го до 70го шага резко закисливались мышцы ног, так что еле ноги двигал:pardon:

 

  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
mehanik74
11 hours ago, anderssen said:

у одного из сенсеев ПО есть методика тренировки в динамике:

вдох - шагов 20 задержка - выдох - 2 нормальных вдоха-выдоха и снова...

перед поездкой в Карелию ходил на работу чуть больше километра, делать все равно нефиг по дороге, так что заодно и тренировался, тока задержку делал на 35-40 шагов, в зависимости от настроения, если больше, то дыхалка сбивалась, на километр не хватало... нырялось после этого замечательно, и с отдыхом на поверхности и в режиме швейной машинки...

пару раз просто шел на дальность, не в циклах. от 60го до 70го шага резко закисливались мышцы ног, так что еле ноги двигал:pardon:

 

Оно?)))

 

  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites


Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Подводная охота. Дайвинг. Общение людей увлеченных подводным миром.

Мы Вконтакте

×