Секреты похудения или как пройти мимо холодильника!

[Ржавый 73 525]

ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ В ЖЕЛУДКЕ

✔️1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
✔️2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
✔️3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
✔️4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
✔️5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.

Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть,  но и сохранить здоровье желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами
 

[Kahalot 36]

Рис и яйца всмятку переваривается быстрее огурца????? Слабо верится. 

[Ржавый 73 525]

27 минут назад, Kahalot сказал:

Рис и яйца всмятку переваривается быстрее огурца????? Слабо верится. 

Многие овощи фрукты долго перевариваются

[Melekhoff 4]

Ну сколько тебе говорить-выкинь холодильник из окна и перестанешь ходить вокруг него кругами! Готовь столько, сколько съешь. Остатки выбрасывай в окно. 

Купи лыжи, спиннинг, кактус в конце концов! Если не с кем заняться самым плодотворным занятием-займись уже наконец самообладанием. Оно, конечно, не плодотворно, но сродни задержке дыхания и подводной охоте :))). 

Короче, не жри всякую хрень, ибо достал. 

Пойми, что засовывая кусок в рот, ты пытаешься заесть совершенно иной голод-голод полноценной жизни. 

[Ржавый 73 525]

[Ржавый 73 525]

тoлькo пoxудеешь 
a прoклятый нюx 
oбнaружит зaпax 
свежиx печенюx

[Капитан51 462]

4 часа назад, Ржавый сказал:

тoлькo пoxудеешь 
a прoклятый нюx 
oбнaружит зaпax 
свежиx печенюx

Это ж хорошо, просто надо их правильно готовить)). Вот вчера только замутил.: овсянка, яйцо, банан, мёд, ваниль (не сахар ванильный), разрыхритель. В магаз за орехами идти было лень))). Ну и так зашли. Вместо гарнира на ужин можно хоть миску их заточить)

[Стрелец 7 926]

Хорошо зафиксированная девушка в еде не нуждается 

[IGORKA 18 076]

очень удобный калькулятор продуктов на сутки, расчет в баллах в зависимости от пола, возраста и физической активности

 

 

 

Изменено 1 марта 2023 пользователем IGORKA

[4xwd 50]

03.02.2023 в 12:20, Ржавый сказал:

ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ В ЖЕЛУДКЕ

✔️1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
✔️2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
✔️3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
✔️4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
✔️5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.

Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть,  но и сохранить здоровье желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами
 

Тут нет всеми любимого блюда "пельмени", которые перевариваются в организме от 6-8 часов, но их рекомендуют есть водителям перед  дальней дорогой. 

И как быть?