uhepby2 6409 Posted March 18, 2016 Самый лучший способ не жрать после шести это сожрать все до шести. На самом деле бросил курить достаточно просто, а вот заставить организм меньше жрать, вот настоящее испытание. Уже шестой год пытаюсь это сделать. И совсем вроде была наша победа, но ......... Share this post Link to post Share on other sites
Lithium 1 Posted March 18, 2016 У меня на холодильнике большая наклейка висит "На ночь не жрать!" Не работает))))) 1 Share this post Link to post Share on other sites
Ржавый 81473 Posted March 18, 2016 вчера выпил, ЗАКУСИл,...+3 кг... Не смог сдержаться, прости))))))) низафто! Share this post Link to post Share on other sites
Макс Гусевской 1 Posted March 23, 2016 Поделюсь своим опытом. Что бы похудеть нужно начать правильно питаться ВСЕЙ семьёй!!! Если же кто то из домочадцев будет носить в "дом" выпечку и колбасу, ВЫ все равно ее схамярите Итак что такое правильное питание в нашей семье: это ПОЛНОЕ отсутствие в холодильнике колбас, сосисек и др. полуфабрикатов, выпечки, конфет и др. СуперУглеводных бомб; Присутствие в холодильнике: мясо (говядина\курица), рыба, овощи, фрукты, сыр, кисломолочка, т.е. в обычном понимании у нас и пожрать нечего Кофе, чай пью сладкий, но нечасто, лучше зеленый чай с изюмом или инжиром, ну максимум с хорошим мармеладом. Но не все так жестко на самом деле, мозгам нужно расслабляться, поэтому раз в неделю(суб или вскр) можно устраивать "загрузочный" день без фанатизма!!! и позволять себе схамярить вкусной вреднятины ну и праздники не считаются!!! Мне если хочется есть вечером, ем яблоки и бананы. Начните бегать или ходить, желательно вместе с своей второй половинкой, т.к. легче переносить все "тяготы" ЗОЖа вместе Лично я с апреля по декабрь 15г. бегал 2-3 раза в неделю, начинал с 2-х км, в последствии 5-6 - по самочувствию, расстался с 10кг. И это без фанатизма, т.е. пивка и винца люблю попить, в меру))) Сейчас настал другой этап - тренажерка, но об этом еще рано делиться, еще и 2-х мес не проходил в "царство" железа. Итак, главное это желание изменить себя и поддержка(солидарность) семьи!!! 3 Share this post Link to post Share on other sites
Oxigen 3 Posted March 23, 2016 А я голодаю и занимаюсь походу за все свое семейство. Хрен сдвинешь этих дам. Каждый сам себе хозяин. У многих хозяин - это их желудок. Все правильно, жрать надо меньше и двигаться больше. Ничего нового не придумано. 1 Share this post Link to post Share on other sites
Макс Гусевской 1 Posted March 23, 2016 А я голодаю и занимаюсь походу за все свое семейство. Хрен сдвинешь этих дам. Каждый сам себе хозяин. У многих хозяин - это их желудок. Все правильно, жрать надо меньше и двигаться больше. Ничего нового не придумано.Не совсем, так. Я бы сформулировал : Жрать надо меньше жирной и тяжелоуглеводной пищи! а вообще кушать надо раз 5 в день, но небольшими порциями, ибо если вам голодно, то организм не тратит калории, а начинает откладывать прозапас на бока и живот 1 Share this post Link to post Share on other sites
Ржавый 81473 Posted March 24, 2016 отказался от белого хлеба и черного поменьше стараюсь.... сахара кладу ложку в чай(шоб я только знал что он там есть), как на видео [video=youtube_share;CZimVrVbEjk]https://youtu.be/CZimVrVbEjk 1 Share this post Link to post Share on other sites
Ржавый 81473 Posted June 26, 2016 жара делает своё дело + уменьшение порций + контроль ночных еданий = 5кг за три недели 2 Share this post Link to post Share on other sites
GEG 3 Posted July 1, 2016 Самый лучший способ не жрать после шести это сожрать все до шести. На самом деле бросил курить достаточно просто, а вот заставить организм меньше жрать, вот настоящее испытание. Уже шестой год пытаюсь это сделать. И совсем вроде была наша победа, но ......... До охоты ОЧЕНЬ легкий перекус ( иначе как пасту из тюбика глубина давит) Приезжаю с ночной охоты - 2,5 часа в воде осенью... КАК ТУТ НЕ ЖРАТЬ??? 1 Share this post Link to post Share on other sites
Ржавый 81473 Posted July 21, 2016 за три дня ПОкатушек под алкоголь прибавил три кг, надо подзавязать со змием Share this post Link to post Share on other sites
