Секреты похудения или как пройти мимо холодильника!

[Melekhoff 4]

Вопрос, что считать нормой. Без усилий человек не исправится, и если не изменить свой образ жизни в корне, то да, будут срывы и стрессы. 

Начинать надо потихоньку. 

А если не начинать, то ничего не изменится, и однозначно приведет к хроническим болезням.

Если есть проблема заснуть на пустой желудок, есть проверенное средство-стакан молока. 

[Виктор868 528]

29.10.2019 в 19:56, Александр Т. сказал:

Покупал электронную книгу, могу безвозмездно поделиться "как начать новую жизнь в пн и не бросить во вт". Автор-блоггер Антон Петряков. Про питание, как похудеть, бросить бухать и т.д. Читается легко, работает 101 %. 

 

Похудел сам, помоги другому, сделаем мир стройнее ?

 

https://cloud.mail.ru/public/5ne8/2gZ5BLmNC

 А зачем?

[Александр Т. 798]

2 минуты назад, Виктор868 сказал:

 А зачем?

Точно... Зачем... Зачем безвозмездно.. С вас 200 руб

[Ржавый 73 517]

13 минут назад, Виктор868 сказал:

 А зачем?

Худышкам не понять, просьба не беспокоиться

[Melekhoff 4]

1. Радикальный метод-убить монстра под названием холодильник в утомительном и неравном бою, затем с почестями его похоронить, сплясать самбу на его могиле и отмечать этот "день победы" каждую неделю как минимум посредством полного отказа от еды назло поверженному.

2. Набрать в Яндекс-еартинках "страсть чревоугодия", распечатать первые десять картинок и наклеить на холодильник. Действенно, но можно лишиться здорового сна. 

3. Заточить холодильник в цепи и закрыть их на замки. Ключ потерять в клетке льва в зоопарке. Говорят, мазохистам этот способ перестать жрать нравится больше всего. 

[Виктор868 528]

03.11.2019 в 12:43, Ржавый сказал:

Худышкам не понять, просьба не беспокоиться

[Виктор868 528]

03.11.2019 в 19:01, Melekhoff сказал:

1. Радикальный метод-убить монстра под названием холодильник в утомительном и неравном бою, затем с почестями его похоронить, сплясать самбу на его могиле и отмечать этот "день победы" каждую неделю как минимум посредством полного отказа от еды назло поверженному.

2. Набрать в Яндекс-еартинках "страсть чревоугодия", распечатать первые десять картинок и наклеить на холодильник. Действенно, но можно лишиться здорового сна. 

3. Заточить холодильник в цепи и закрыть их на замки. Ключ потерять в клетке льва в зоопарке. Говорят, мазохистам этот способ перестать жрать нравится больше всего. 

Стоп, стоп, стоп. Пропущено действо; СНАЧАЛА ОТКОПАТЬ ХОЛОДИЛЬНИК, а потом клеить картинки. Всё по порядку.

[NEVo 2]

Во первых - организм человека нуждается в совершенно разных солях, а не только в NaCl.

Во вторых, если уж говорить конкретно о пищевой соли (NaCl)

Соль или хлористый натрий — это белое кристаллическое минеральное вещество, встречающееся в природе; растворяется в воде; один из немногих минералов, которые едят люди.
Соль участвует в поддержании и регулировании водно-солевого баланса в организме, натрий-калиевого ионного обмена. Недостаток соли организм восполняет разрушением костной и мышечной тканей. Недостаток соли может привести к депрессиям, нервным и психическим заболеваниям, нарушением пищеварения и сердечно-сосудистой деятельности, спазмам гладкой мускулатуры, остеопорозу, анорексии.
Соль требуется для организма человека, но чрезмерное употребление может увеличить риск различных заболеваний, включая высокое кровяное давление, инсульт.
С глубокой древности соли приписывались самые удивительные свойства: в некоторых культурах она играла магическую роль, в других – выполняла роль денег. На соли приносили клятву верности, из-за нее воевали, она была причиной "соляных" бунтов, вызванных большими налогами на соль (например, в Москве в 1648 г.).
Соль в своё время была очень дорогим товаром. Её подавали на стол в дорогих солонках, ее берегли, запасали впрок, хвастались ею: наличие соли на столе было признаком достатка и благополучия. Ценность соли породила целый ряд пословиц, поговорок, афоризмов, в которых подчеркивалось глубокое значение соли в жизни человека. Дорогих гостей встречали хлебом-солью, а чтобы хорошо узнать человека, предлагалось съесть с ним пуд соли.
И вот вдруг, в середине прошлого века с легкой руки некоторых натуропатов поваренную соль окрестили "белой смертью", и это утверждение бытует до сих пор. Соль объявили виновницей гипертонии, почечной недостаточности, ишемической болезни сердца, а также ожирения. Отчасти это верно, но призывать абсолютно всех избегать соли – это уже явный перегиб. В принципе, даже чистейшая вода, выпитая в количестве 12-15 литров, может стать причиной смерти, ну а соль, если её съесть 250-300 гр. также становится смертельным ядом.
В последнее время соль постепенно лишается своего мрачного титула «белой смерти», потому как оказалось, её вина в развитии всевозможных болезней несколько преувеличена. А вот вред жестких и длительных бессолевых диет в настоящее время не вызывает сомнений.
В среднем, потребность в хлористом натрии приблизительно 6-10 г в день, считает большинство исследователей. В южных странах она выше, в северных – чуть ниже.
Солить или не солить пищу дополнительно – дело вкуса.
Химический состав солей, которые откладываются в организме человека, отличается от состава пищевой соли. Поэтому диеты с ограниченным употреблением соли не влияют на эту проблему никаким образом, хотя соления и маринады врачи всё-таки советуют ограничить. Болезни суставов (артриты и артрозы) также имеют другую причину и не лечатся бессолевыми диетами.
Вывод напрашивается сам собой: не тянет соль на роль «белой смерти», но как говорится, во всём нужна мера! И соль не исключение. Руководствуйтесь здравым смыслом и прислушивайтесь к своему организму, солите, но не пересаливайте…

Общая информация:

О том, какие могут возникнуть симптомы нехватки соли в организме, следует знать каждому. Ведь для нормальной работы тела человека этот продукт крайне необходим. В истории довольно часто возникали соляные бунты, которые были связаны с дефицитом этого вещества. Более того, известны случаи, когда такой продукт ценился намного выше золота. И все это неспроста. Биологическая роль хлорида натрия Нехватка соли в организме человека может привести к плачевным последствиям, так как она жизненно необходима для нормальной и бесперебойной работы всего тела. Как известно, в состав рассматриваемой приправы входит 60% натрия и 40% хлора. Ион хлора в этом продукте является главным материалом, позволяющим вырабатывать соляную кислоту, которая выступает в качестве важнейшего компонента желудочного сока. Что касается иона натрия, то совместно с ионами иных элементов, он участвует в сокращении мышечных волокон и передаче нервных импульсов. В этой связи следует отметить, что основными симптомами нехватки соли в организме являются:

общая слабость; расстройства желудочно-кишечного тракта; повышенная утомляемость; нервно-мышечные расстройства.

Переизбыток соли:

О симптомах нехватки соли в организме знают немногие. Это связано, прежде всего, с тем, что дефицит такого вещества у человека возникает крайне редко. Ведь современные продукты питания бывают настолько насыщены солью, что, вероятней, образуется ее переизбыток, нежели нехватка. Кстати, о признаках своеобразной передозировке этой приправой известно многим людям. Чрезмерное потребление соли всегда вызывает повышение кровяного давления, а также задержку жидкости в организме, что способствует возникновению отеков.

Необходимое количество хлорида натрия

При каких условиях можно наблюдать явные симптомы нехватки соли в организме? О количестве этого продукта, необходимом для нормальной работы тела человека, существуют совершенно разные данные. Например, ВОЗ рекомендует потреблять только 2 г натрия в день (соответствует 5 г обычной поваренной соли). Что касается американских специалистов, то, по их мнению, человеку следует ограничиваться одной чайной ложкой приправы в день (соответствует 4-6 г). При этом они уточняют, что указанное количество соли должно увеличиваться при повышенном потоотделении, занятиях спортом, тепловом стрессе и некоторых болезнях. Необходимо учитывать и то, что в дневную норму соли входит и та приправа, которая находится, например, в употребляемых человеком полуфабрикатах, консервах, соусах и пр.

Явные признаки нехватки соли в организме

Распознать тот факт, что человеку не хватает хлорида натрия, довольно сложно. Это связано с тем, что первые симптомы дефицита соли в организме типичны для многих других заболеваний. Например, у человека может наблюдаться слабость, возникать головные боли, головокружение и тошнота. Также нехватка соли способствует понижению артериального давления, различным высыпаниям на коже, высокой утомляемости, пересыханию слизистой полости рта, редкому мочеиспусканию, развитию сухости кожных покровов, судорог в конечностях, постоянной сонливости, апатии. Если вовремя не предпринять все необходимые меры, то ко всем вышеперечисленным признакам может добавиться и потеря памяти. 

Другие симптомы дефицита

В том случае, если хлорид натрия не поступает в организм на протяжении нескольких дней, у человека может наблюдаться заметное снижение аппетита, что влечет за собой существенную потерю веса. Именно этот факт и привлекает многих людей, желающих похудеть. Однако специалисты утверждают, что бессолевая диета крайне опасный метод борьбы с лишним весом. Ведь если натрия в организме человека будет менее 115 моль/л, то это грозит серьезными проблемами, а иногда и вовсе летальным исходом. Поэтому врачи советуют применять бессолевую диету лишь в лечебных целях и только под наблюдением специалиста. Такое ограниченное питание может назначаться, например, при заболеваниях мочевыводящих путей и почек. При этом необходимо помнить, что при полном отказе от соли в первую очередь страдают мышечные ткани. В связи с этим у человека наблюдается вялость и возникает желание все время находиться в покое (то есть, нежелание двигаться). Таким образом, организм прекращает нормально работать. В медицинской практике дефицит соли в теле человека принято называть гипонатриемией. Постановка такого диагноза требует незамедлительных действий по поставке хлорида натрия в организм.

Почему возникает дефицит?

Причиной нехватки соли в организме или гипонатриемии может стать прием мочегонных отваров или медицинских препаратов без контроля лечащего врача. Употребление подобных средств, приводит к вымыванию натрия из организма, что влечет за собой серьезные последствия. Также следует сказать о том, что существует несколько заболеваний, которые довольно легко могут привести к дефициту соли у человека. К ним относят следующие: проблемы с почками; панкреатит; цирроз печени; перитонит; болезни сердца; мочекаменная болезнь. Кроме того, нехватка натрия может возникнуть при рвоте, длительном поносе или потере крови. Снижение количества этого вещества в организме отмечается и при таких состояниях, как ожоги и обморожения. Последствия нехватки соли в организме

Симптомами переизбытка хлорида натрия в теле человека являются повышение артериального давления и отеки. Говорить о последствиях таких состояний бессмысленно, так как о них всем давно известно. Что касается последствий нехватки соли в организме человека, то о них знают немногие. В первую очередь следует отметить, что без этого элемента нормальное функционирование тела в принципе невозможно. Если дефицит хлорида натрия все же возник, то человек столкнется со следующими проблемами: нарушения в нервной системе; снижение иммунитета; заболевания сердца, сосудов; нарушение водно-минерального баланса; нарушение пищеварения; скачки осмотического давления; замедление выделения гормона адреналина; существенные проблемы с мышечными тканями (спазмы, слабость, отеки, судороги). Таким образом, при дефиците соли в организме наблюдаются серьезные изменения во всех внутренних химических процессах.

Последовательность последствий дефицита хлорида натрия

Если хлорид натрия не поступает в тело человека несколько дней, то в первое время организм будет восполнять его из своих резервов. В том случае, если явные симптомы дефицита будут проигнорированы, и человек не примет все необходимые меры, то вскоре после основных признаков начнет поражаться нервная система, а далее – появятся проблемы с сердцем, сосудами и почками. Следом за этим у человека нарушатся все химические процессы в организме, а потом появятся мышечные судороги. Если и на этом этапе не будут предприняты меры, то наступит ухудшение состояния и человек впадет в глубокую кому. 

Лечение гипонатриемии

Лечится ли гипонатриемия, и что делать при дефиците соли в организме? При возникновении такой ситуации лучшим решением послужит консультация с квалифицированным специалистом. Для подтверждения диагноза гипонатриения врачи чаще всего рекомендуют сделать анализы мочи и крови. По ним специалист сможет не только определить причину болезни, но и какое именно количество хлорида натрия не хватает. После сдачи анализа и подтверждения диагноза подбирается и способ лечения. Обычно гипонатриению лечат посредством внутривенного введения физраствора. Если пациент принимает диуретики, то ему предлагают другой способ терапии (например, внутривенное введение «Вапризола» и прием «Демеклоциклина»).

Какие продукты употреблять?

Как бы банально ни звучало, но чаще всего для устранения дефицита соли в организме специалисты рекомендуют употреблять пищу и напитки, содержащие этот элемент. Как известно, соль есть практически во всех продуктах питания. Однако следует сказать, что в большей степени натрием богаты: соевый соус, домашние рассолы; молоко и яйца; морепродукты, сыр; морковь и морская капуста. Если требуется быстрое восполнение соли в организме, то нужно употреблять соленую сельдь, копченые колбасы, креветки, квашеную капусту, брынзу.

[Melekhoff 4]

У нас соседка всегда пересаливает еду. Я есть такое не могу, а для всей ее семьи-норма. Никто не помер. Пока еще

[НакукаН 387]

12.02.2016 в 08:54, урс сказал:

Всем привет , У меня тоже проблема(( Перестал рости и из за этого получился избыток веса((. Вроде ем нормально а всёравно не расту . Может кто что посаветует?

 

- Доктор, а какой идеальный рост при моем весе?
- Четыре метра...

☝️????